Pourquoi la nutrition est-elle importante pendant et après un cancer du sein?
Vivre un cancer du sein affecte la santé physique et psychologique. Les traitements peuvent entraîner plusieurs effets secondaires sur le corps, tels que des effets sur la digestion (diarrhée, constipation, nausées ou vomissements), des effets physiques (lymphœdème, gain ou perte de poids) ainsi que des effets sur l’énergie (fatigue persistante, perte d’appétit ou satiété précoce).
Se nourrir, c’est plus que manger : c’est nourrir son corps, son énergie et son esprit. Pendant et après un cancer du sein, l’alimentation peut devenir un outil concret pour traverser la maladie, sans régime ni restriction.
Se nourrir, c’est offrir à votre organisme les ressources dont il a besoin pour optimiser son fonctionnement :
- Favoriser une relation positive avec son corps : même si celui-ci a changé, opter pour des aliments qui font du bien au corps et à l’esprit.
- Apaiser les malaises : choisir des aliments doux et faciles à digérer en cas de nausées, ou riches en fibres pour soulager la constipation.
- Soutenir l’énergie : privilégier des repas réguliers et équilibrés pour soutenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.
- Adapter l’appétit et le poids : éviter les régimes stricts et ajuster les portions selon vos besoins du moment.
Ici, il n’est pas question de privation, de règles strictes ou de culpabilité. Il s’agit plutôt de se nourrir avec bienveillance, d’écouter ses signaux corporels, et de trouver un équilibre qui vous aide à vivre mieux, aujourd’hui et demain.
Ateliers de cuisine et de nutrition à la Maison Rose
Dès le mois de septembre, la Maison Rose accueillera des ateliers de cuisine et de nutrition, une fois par mois. Ces rencontres s’adressent aux personnes atteintes, à celles en rémission, ainsi qu’à leurs proches.
L’objectif ? Apprendre, expérimenter et partager.
Au fil des séances, nous explorerons ensemble des recettes simples, savoureuses et adaptées aux besoins de chacun.e, avec des astuces pour apaiser certains effets secondaires, soutenir l’énergie et retrouver le plaisir de manger. Diverses thématiques seront explorées telles que l’importance des protéines, mieux comprendre les glucides, etc.
Ces ateliers ne sont pas seulement un moment d’apprentissage : c’est aussi un espace pour se rassembler, échanger des expériences, et se rappeler qu’on peut prendre soin de son corps avec douceur et plaisir.
Autres activités pour promouvoir les saines habitudes de vie à la Maison Rose
En plus de nos ateliers de cuisine et de nutrition, nous proposons plusieurs services et activités pour encourager l’acquisition de saines habitudes de vie, que ce soit pendant les traitements ou en rémission.
Yoga oncologique
Offert à la Maison Rose, dans plusieurs studios au Québec et en virtuel, le yoga oncologique est adapté aux personnes touchées par le cancer. Cette pratique douce aide à maintenir la mobilité, renforcer le corps et favoriser la détente, tout en tenant compte des effets secondaires et des capacités de chacun. Un moment pour prendre soin de soi, autant physiquement que mentalement. Ces ateliers permettent de mieux soutenir le mieux-être global : corps, esprit et émotion.
Équipe de bateaux-dragons
Pour les personnes qui souhaitent un défi sportif, les équipes bateaux-dragons offrent une expérience à la fois sportive et sociale. Cette activité permet de bouger, de se dépasser et de profiter de la force du groupe. C’est un sport qui gagne en popularité auprès des personnes ayant été diagnostiquées avec un cancer du sein, notamment pour ses divers bienfaits. Cliquez ici pour plus d’information.
Conférences et ateliers thématiques
Tout au long de l’année, la Maison Rose propose des conférences et ateliers sur des thèmes variés : gestion du stress, amélioration du sommeil, intimité et sexualité, et bien plus encore. Ces rencontres sont l’occasion d’apprendre, d’échanger et de repartir avec des outils concrets pour adopter de saines habitudes de vie et cultiver une relation bienveillante avec son corps. Consultez notre programmation complète et inscrivez-vous à notre infolettre pour ne rien manquer des prochains rendez-vous.
À la Maison Rose, chaque activité est pensée pour favoriser le mieux-être, encourager les liens humains et donner à chacun la possibilité de prendre soin de soi, à son rythme et selon ses besoins.
Faits saillants :
- La nutrition, un soutien essentiel durant le parcours du cancer du sein : S’alimenter avec bienveillance aide à mieux gérer les effets secondaires et à soutenir l’énergie, sans régimes ni restrictions.
- Se nourrir, c’est nourrir tout son être : bien manger, c’est aussi prendre soin de son corps, apaiser son esprit et cultiver une relation positive avec son image corporelle.
- Des ateliers de cuisine adaptés à vos besoins : Dès septembre, la Maison Rose propose des ateliers de nutrition & de cuisine pour apprendre, expérimenter et retrouver le plaisir de manger, avec des recettes simples et adaptées.
- Des activités pour encourager les saines habitudes de vie : Yoga oncologique, bateaux-dragons, conférences et ateliers… La Fondation propose un éventail d’activités pensées pour soutenir le bien-être physique et mental, tout en favorisant l’adoption de modes de vie plus sains.
- Un lieu de soutien et de partage pour avancer ensemble : À la Maison Rose, vous n’êtes jamais seul.e. Cet espace bienveillant favorise les échanges, la solidarité et le courage, pour que chacun.e puisse cheminer vers un mieux-être durable, à son rythme.
Sources
Abdollahi R, Najafi S, Razmpoosh E, Shoormasti RS, Haghighat S, Raji Lahiji M, Chamari M, Asgari M, Cheshmazar E, Zarrati M. The Effect of Dietary Intervention Along with Nutritional Education on Reducing the Gastrointestinal Side Effects Caused by Chemotherapy Among Women with Breast Cancer. Nutr Cancer. 2019;71(6):922-930. doi: 10.1080/01635581.2019.1590608. Epub 2019 Apr 4. PMID: 30945949. American Cancer
Rock, C. L., Doyle, C., Demark-Wahnefried, W., Meyerhardt, J., Courneya, K. S., Schwartz, A. L., Bandera, E. V., Hamilton, K. S., Grant, B., McCullough, M., Byers, T., & Gansler, T. (2012). Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 62(4), 243–274. https://doi.org/10.3322/caac.21142
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American Cancer Society. (n.d.). Nutrition for people with cancer. https://www.cancer.org/cancer-information-in-other-languages/french.html