{"id":26401,"date":"2025-09-03T11:21:58","date_gmt":"2025-09-03T15:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/?p=26401"},"modified":"2025-12-04T11:57:18","modified_gmt":"2025-12-04T16:57:18","slug":"nutrition-wellness-during-after-breast-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/en\/blog\/nutrition-wellness-during-after-breast-cancer\/","title":{"rendered":"Nutrition and wellness, during and after breast cancer"},"content":{"rendered":"\n  <section class=\"title-with-subtitle__container theme-block is-style-subtitle-big aligndefault \"\n    >\n\n\n    <div class=\"title-with-subtitle__innerblocks-container\">\n  <section class=\"title-with-subtitle theme-block alignfull is-style-heading-size-2 aligndefault has-text-align-left\"\n    >\n   <h2>              <span class=\"title-with-subtitle__subtitle\">\n          Pourquoi la nutrition est-elle importante        <\/span>\n      \n              pendant et apr\u00e8s un cancer du sein?            <\/h2>  <\/section>\n\n<\/div>\n\n  <\/section>\n\n<p>Vivre un cancer du sein affecte la sant\u00e9 physique et psychologique. Les traitements peuvent entra\u00eener plusieurs effets secondaires sur le corps, tels que des effets sur la digestion (diarrh\u00e9e, constipation, naus\u00e9es ou vomissements), des effets physiques (lymph\u0153d\u00e8me, gain ou perte de poids) ainsi que des effets sur l\u2019\u00e9nergie (fatigue persistante, perte d\u2019app\u00e9tit ou sati\u00e9t\u00e9 pr\u00e9coce).<\/p>\n\n<p>Se nourrir, c\u2019est plus que manger : c\u2019est nourrir son corps, son \u00e9nergie et son esprit. Pendant et apr\u00e8s un cancer du sein, l\u2019alimentation peut devenir un outil concret pour traverser la maladie, sans r\u00e9gime ni restriction.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-26374 size-full\" srcset=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-1024x576.webp 1024w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-300x169.webp 300w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-768x432.webp 768w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-1536x864.webp 1536w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1-600x338.webp 600w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_1.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Se nourrir, c\u2019est offrir \u00e0 votre organisme les ressources dont il a besoin pour <strong>optimiser son fonctionnement<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Favoriser une relation positive avec son corps<\/strong> : m\u00eame si celui-ci a chang\u00e9, opter pour des aliments qui font du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apaiser les malaises<\/strong> : choisir des aliments doux et faciles \u00e0 dig\u00e9rer en cas de naus\u00e9es, ou riches en fibres pour soulager la constipation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soutenir l\u2019\u00e9nergie<\/strong> : privil\u00e9gier des repas r\u00e9guliers et \u00e9quilibr\u00e9s pour soutenir un bon niveau d\u2019\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adapter l\u2019app\u00e9tit et le poids<\/strong> : \u00e9viter les r\u00e9gimes stricts et ajuster les portions selon vos besoins du moment.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<p>Ici, il n\u2019est pas question de privation, de r\u00e8gles strictes ou de culpabilit\u00e9. Il s\u2019agit plut\u00f4t de <strong>se nourrir avec bienveillance<\/strong>, d\u2019\u00e9couter ses signaux corporels, et de trouver un \u00e9quilibre qui vous aide \u00e0 vivre mieux, aujourd\u2019hui et demain.<\/p>\n\n  <section class=\"title-with-subtitle__container theme-block is-style-subtitle-big aligndefault \"\n    >\n\n\n    <div class=\"title-with-subtitle__innerblocks-container\">\n  <section class=\"title-with-subtitle theme-block alignfull is-style-heading-size-2 aligndefault has-text-align-left\"\n    >\n   <h2>              <span class=\"title-with-subtitle__subtitle\">\n          Ateliers de cuisine et de nutrition         <\/span>\n      \n              \u00e0 la Maison Rose            <\/h2>  <\/section>\n\n<\/div>\n\n  <\/section>\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 40%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>D\u00e8s le mois de septembre, la Maison Rose accueillera des ateliers de cuisine et de nutrition, une fois par mois. Ces rencontres s\u2019adressent aux personnes atteintes, \u00e0 celles en r\u00e9mission, ainsi qu\u2019\u00e0 leurs proches.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif ? <strong>Apprendre, exp\u00e9rimenter et partager<\/strong>.<br\/>Au fil des s\u00e9ances, nous explorerons ensemble des recettes simples, savoureuses et adapt\u00e9es aux besoins de chacun.e, avec des astuces pour apaiser certains effets secondaires, soutenir l\u2019\u00e9nergie et retrouver le plaisir de manger. Diverses th\u00e9matiques seront explor\u00e9es telles que l\u2019importance des prot\u00e9ines, mieux comprendre les glucides, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces ateliers ne sont pas seulement un moment d\u2019apprentissage : c\u2019est aussi un espace pour se rassembler, \u00e9changer des exp\u00e9riences, et se rappeler qu\u2019on peut prendre soin de son corps avec douceur et plaisir.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-26372 size-full\" srcset=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-300x169.webp 300w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-768x432.webp 768w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2-600x338.webp 600w, https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/article_blogue_septembre_2025_img_2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n  <section class=\"title-with-subtitle__container theme-block is-style-subtitle-big aligndefault \"\n    >\n\n\n    <div class=\"title-with-subtitle__innerblocks-container\">\n  <section class=\"title-with-subtitle theme-block alignfull is-style-heading-size-2 aligndefault has-text-align-left\"\n    >\n   <h2>              <span class=\"title-with-subtitle__subtitle\">\n          Autres activit\u00e9s pour promouvoir les saines        <\/span>\n      \n              habitudes de vie \u00e0 la Maison Rose            <\/h2>  <\/section>\n\n<\/div>\n\n  <\/section>\n\n<p>En plus de nos ateliers de cuisine et de nutrition, nous proposons plusieurs services et activit\u00e9s pour encourager l\u2019acquisition de saines habitudes de vie, que ce soit pendant les traitements ou en r\u00e9mission.<\/p>\n\n<p><strong>Yoga oncologique<\/strong><br\/>Offert \u00e0 la Maison Rose, dans plusieurs studios au Qu\u00e9bec et en virtuel, le yoga oncologique est adapt\u00e9 aux personnes touch\u00e9es par le cancer. Cette pratique douce aide \u00e0 maintenir la mobilit\u00e9, renforcer le corps et favoriser la d\u00e9tente, tout en tenant compte des effets secondaires et des capacit\u00e9s de chacun. Un moment pour prendre soin de soi, autant physiquement que mentalement. Ces ateliers permettent de mieux soutenir le mieux-\u00eatre global : corps, esprit et \u00e9motion.<\/p>\n\n<p><strong>\u00c9quipe de bateaux-dragons<\/strong><br\/>Pour les personnes qui souhaitent un d\u00e9fi sportif, les \u00e9quipes bateaux-dragons offrent une exp\u00e9rience \u00e0 la fois sportive et sociale.\u00a0 Cette activit\u00e9 permet de bouger, de se d\u00e9passer et de profiter de la force du groupe. C\u2019est un sport qui gagne en popularit\u00e9 aupr\u00e8s des personnes ayant \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9es avec un cancer du sein, notamment pour ses divers bienfaits. Cliquez <a href=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/en\/support-me\/healthy-lifestyle-habits\/my-active-healthmc-physical-activity\/dragon-boats\/\">ici<\/a> pour plus d\u2019information.<\/p>\n\n<p><strong>Conf\u00e9rences et ateliers th\u00e9matiques<\/strong><br\/>Tout au long de l\u2019ann\u00e9e, la Maison Rose propose des conf\u00e9rences et ateliers sur des th\u00e8mes vari\u00e9s : gestion du stress, am\u00e9lioration du sommeil, intimit\u00e9 et sexualit\u00e9, et bien plus encore. Ces rencontres sont l\u2019occasion d\u2019apprendre, d\u2019\u00e9changer et de repartir avec des outils concrets pour adopter de saines habitudes de vie et cultiver une relation bienveillante avec son corps. Consultez notre <a href=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/en\/maison-rose\/\">programmation<\/a> compl\u00e8te et inscrivez-vous \u00e0 notre <a href=\"https:\/\/rubanrose.wpbeta.vortexdev.com\/en\/\">infolettre<\/a> pour ne rien manquer des prochains rendez-vous.<\/p>\n\n<p>\u00c0 la Maison Rose, chaque activit\u00e9 est pens\u00e9e pour favoriser le mieux-\u00eatre, encourager les liens humains et donner \u00e0 chacun la possibilit\u00e9 de prendre soin de soi, \u00e0 son rythme et selon ses besoins.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-columns has-light-grey-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-b653aba5 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"border-radius:28px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50);box-shadow:var(--wp--preset--shadow--natural)\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Faits saillants :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La nutrition, un soutien essentiel durant le parcours du cancer du sein :<\/strong> S\u2019alimenter avec bienveillance aide \u00e0 mieux g\u00e9rer les effets secondaires et \u00e0 soutenir l\u2019\u00e9nergie, sans r\u00e9gimes ni restrictions.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se nourrir, c\u2019est nourrir tout son \u00eatre :<\/strong> bien manger, c\u2019est aussi prendre soin de son corps, apaiser son esprit et cultiver une relation positive avec son image corporelle.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des ateliers de cuisine adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins :<\/strong> D\u00e8s septembre, la Maison Rose propose des ateliers de nutrition &amp; de cuisine pour apprendre, exp\u00e9rimenter et retrouver le plaisir de manger, avec des recettes simples et adapt\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des activit\u00e9s pour encourager les saines habitudes de vie :<\/strong> Yoga oncologique, bateaux-dragons, conf\u00e9rences et ateliers\u2026 La Fondation propose un \u00e9ventail d\u2019activit\u00e9s pens\u00e9es pour soutenir le bien-\u00eatre physique et mental, tout en favorisant l\u2019adoption de modes de vie plus sains.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un lieu de soutien et de partage pour avancer ensemble :<\/strong> \u00c0 la Maison Rose, vous n\u2019\u00eates jamais seul.e. Cet espace bienveillant favorise les \u00e9changes, la solidarit\u00e9 et le courage, pour que chacun.e puisse cheminer vers un mieux-\u00eatre durable, \u00e0 son rythme.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Sources<\/strong><\/p>\n\n<p>Abdollahi R, Najafi S, Razmpoosh E, Shoormasti RS, Haghighat S, Raji Lahiji M, Chamari M, Asgari M, Cheshmazar E, Zarrati M. The Effect of Dietary Intervention Along with Nutritional Education on Reducing the Gastrointestinal Side Effects Caused by Chemotherapy Among Women with Breast Cancer. Nutr Cancer. 2019;71(6):922-930. doi: 10.1080\/01635581.2019.1590608. Epub 2019 Apr 4. PMID: 30945949. American Cancer<\/p>\n\n<p>Rock, C. L., Doyle, C., Demark-Wahnefried, W., Meyerhardt, J., Courneya, K. S., Schwartz, A. L., Bandera, E. V., Hamilton, K. S., Grant, B., McCullough, M., Byers, T., &amp; Gansler, T. (2012). Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. <em>CA: A Cancer Journal for Clinicians<\/em>, <em>62<\/em>(4), 243\u2013274. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3322\/caac.21142\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3322\/caac.21142<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/ascopubs.org\/action\/doSearch?ContribAuthorRaw=Chlebowski%2C+Rowan+T\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rowan T. Chlebowski et al.<\/a> Dietary Modification and Breast Cancer Mortality: Long-Term Follow-Up of the Women\u2019s Health Initiative Randomized Trial. <em>JCO<\/em> 38, 1419-1428(2020). DOI:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1200\/JCO.19.00435\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1200\/JCO.19.00435<\/a><\/p>\n\n<p>American Cancer Society. (n.d.). <em>Nutrition for people with cancer<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/cancer-information-in-other-languages\/french.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cancer.org\/cancer-information-in-other-languages\/french.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivre un cancer du sein affecte la sant\u00e9 physique et psychologique. 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